Публикации

Профилактика астмы

Группа риска
Особую важность первичная профилактика имеет для людей, которые принадлежат к группе повышенного риска. Врачи постоянно предупреждают о высокой вероятности развития бронхиальной астмы следующие категории людей:
- зависимых;
- людей с генетической предрасположенностью к астме;
- людей, перенесших атопический дерматит;
- людей, страдающих любой формой аллергии;
- людей с ярко выраженными симптомами бронхообструктивного синдрома, который является следствием различных заболеваний дыхательной системы (обычно простудных).
Все предостережения особо актуальны для людей, профессиональная деятельность которых способствует развитию бронхиальной астмы. Это могут быть как парфюмеры или работники бытовой промышленности, так и строители или фермеры, которые работают в пыльных условиях.

Чистота, порядок, здоровье…
Именно людям из группы повышенного риска стоит обратить особое внимание на соблюдение мер первичной профилактики бронхиальной астмы. Первичная профилактика состоит из:
1. улучшения (максимально возможного) экологической обстановки (временная или постоянная смена места проживания);
2. регулярной уборки помещений;
3. соблюдения правил личной гигиены;
4. поддержания чистоты домашних животных;
5. использования гипоаллергенних предметов быта;
6. рационального питания;
7. минимального использования различных аэроаллергенов – от дезодорантов и продуктов парфюмерной индустрии до освежителей воздуха;
8. устранения фактора неподходящих рабочих условий;
9. своевременного лечения респираторных инфекций;
10. отказа от зависимостей.

Ответственность и бдительность – главная профилактика
Кроме того, первичная профилактика астмы просто несовместима с курением - в том числе пассивным. Образ жизни нужно выбрать исключительно здоровый, по возможности укреплять иммунитет закаливанием и регулярными физическими упражнениями. При появлении аллергических реакций следует немедленно установить их источник и ограничить с ним контакт. Желательно практиковать профилактическое санаторно-курортное лечение в высокогорье или в местах с морским климатом.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/profilactica-astmi/

#ТомскзаЗОЖ #здоровыйТомск

Вычисление индекса массы тела

Чтобы понять, есть и ли у вас ожирение, необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ): вес в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат ИМТ = M(кг)/L(м)2. Цифра 25 и более говорит о наличии избыточной массы тела или ожирении.

Этот метод не применим для людей с развитой мышечной мускулатурой, беременных и пожилых. В таком случае можно использовать определение состава тела (биоимпедансметрию), которое покажет не только вес, но и соотношение жировой, мышечной массы и воды в организме.

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Дарья Васильевна Подчиненова

Будьте физически активными!

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные физические занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.
Позитивных причин больше двигаться достаточно, но многие люди не делают этого из за отсутствия привычки, нехватки времени или сил.
Старайтесь привнести физическую активность в свою жизнь для сохранения и укрепления психического и физического здоровья: делайте гимнастику и разминку, чаще ходите пешком, участвуйте в подвижных играх и проводите как можно больше времени в движении.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

3 мая в Томской областной государственной филармонии прошла массовая акция в рамках юбилея ТРО ОО «Всероссийское общество инвалидов».

Специалисты ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» организовали работу интерактивной площадки «Шаг навстречу здоровью» при участии волонтеров ОГБПОУ «Томский базовый медицинский колледж» (штаб «Волонтеры-медики ТБМК»). Работа площадки была приурочена к Европейским дням знаний о сердечной недостаточности.

В рамках акции была представлена музейная экспозиция «Здоровый образ жизни». Участники акции познакомились с экспонатами музейной экспозиции, наглядно показывающими пользу физической активности и рационального питания. Желающие измерили уровень артериального давления, уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе, уровень жира в организме, измерили с помощью кистевого динамометра мышечную силу рук, получили рекомендации по сохранению и укреплению здоровья от врача по медицинской профилактике Центра.

Все участники интерактивной площадки получили информационные материалы и памятные сувениры от специалистов Центра.

Двойной вред электронных сигарет

Курильщики, которые не могут или не хотят отказаться от курения и прибегают к потреблению электронных сигарет, как к мень­шему из зол, рискуют стать «двойными» курильщиками. В силу высокой никотиновой зависимости, они не могут бросить курить и продолжают курить обычные сигареты в со­четании с электронными, тем самым нанося непоправимый вред своему здоровью.
По этой причине, потребление электронных сигарет сводит к нулю все шансы куриль­щика когда-нибудь полностью отказаться от зависимости.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://gnicpm.ru/articles/vazhnye-daty-v-zdravoohranenii/dvojnoj-vred-elektronnyh-sigaret.html