Публикации

Вычисление индекса массы тела

Чтобы понять, есть и ли у вас ожирение, необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ): вес в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат ИМТ = M(кг)/L(м)2. Цифра 25 и более говорит о наличии избыточной массы тела или ожирении.

Этот метод не применим для людей с развитой мышечной мускулатурой, беременных и пожилых. В таком случае можно использовать определение состава тела (биоимпедансметрию), которое покажет не только вес, но и соотношение жировой, мышечной массы и воды в организме.

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Дарья Васильевна Подчиненова

Будьте физически активными!

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома. Однако физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные физические занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.
Позитивных причин больше двигаться достаточно, но многие люди не делают этого из за отсутствия привычки, нехватки времени или сил.
Старайтесь привнести физическую активность в свою жизнь для сохранения и укрепления психического и физического здоровья: делайте гимнастику и разминку, чаще ходите пешком, участвуйте в подвижных играх и проводите как можно больше времени в движении.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна

3 мая в Томской областной государственной филармонии прошла массовая акция в рамках юбилея ТРО ОО «Всероссийское общество инвалидов».

Специалисты ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» организовали работу интерактивной площадки «Шаг навстречу здоровью» при участии волонтеров ОГБПОУ «Томский базовый медицинский колледж» (штаб «Волонтеры-медики ТБМК»). Работа площадки была приурочена к Европейским дням знаний о сердечной недостаточности.

В рамках акции была представлена музейная экспозиция «Здоровый образ жизни». Участники акции познакомились с экспонатами музейной экспозиции, наглядно показывающими пользу физической активности и рационального питания. Желающие измерили уровень артериального давления, уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе, уровень жира в организме, измерили с помощью кистевого динамометра мышечную силу рук, получили рекомендации по сохранению и укреплению здоровья от врача по медицинской профилактике Центра.

Все участники интерактивной площадки получили информационные материалы и памятные сувениры от специалистов Центра.

Двойной вред электронных сигарет

Курильщики, которые не могут или не хотят отказаться от курения и прибегают к потреблению электронных сигарет, как к мень­шему из зол, рискуют стать «двойными» курильщиками. В силу высокой никотиновой зависимости, они не могут бросить курить и продолжают курить обычные сигареты в со­четании с электронными, тем самым нанося непоправимый вред своему здоровью.
По этой причине, потребление электронных сигарет сводит к нулю все шансы куриль­щика когда-нибудь полностью отказаться от зависимости.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://gnicpm.ru/articles/vazhnye-daty-v-zdravoohranenii/dvojnoj-vred-elektronnyh-sigaret.html

Главный внештатный специалист по инфекционным болезням Департамента здравоохранения Томской области в прямом эфире расскажет об инфекциях, передающихся половым путем

10 мая в 11.00 в группе ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в Вконтакте [club39950093|Будь здоров, Томск!] пройдет прямой эфир «Инфекции, передающиеся половым путем: в чем опасность для женского здоровья».

Спикером выступит кандидат медицинских наук, доцент кафедры детских болезней СибГМУ, главный внештатный специалист по инфекционным болезням Департамента здравоохранения Томской области, врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Ермолаева Юлия Александровна.

В конце прямого эфира зрители смогут задать спикеру вопросы по теме.