Публикации

Грудное вскармливание — профилактика метаболического синдрома

Под метаболическим синдромом понимают совокупность нарушений обмена веществ, которые проявляются в виде:
• инсулинорезистентности (нечувствительность тканей к инсулину);
• дислипидемии (нарушение жирового обмена);
• повышения артериального давления;
• ожирения.
Все компоненты метаболического синдрома увеличивают риск развития сахарного диабета 2 типа, а также заболеваний сердца и сосудов. Взаимосвязь метаболического синдрома и грудного вскармливания была изучена в крупном исследовании с участием женщин различных национальностей, достигших возраста 45 лет. В результате было установлено, что кормление ребёнка грудью достоверно снижает риск развития метаболического синдрома. Более того, по мере увеличения длительности лактации риск снижается еще больше. Женщины, которые кормят своих детей грудью, имеют низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные практически 300 тысяч китаянок в возрасте от 30 до 79 лет за 8 лет наблюдения. Если обратиться к цифрам, то можно смело говорить о важности грудного вскармливания для здоровья:
• кормление грудью в течение года снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 9%, а инсульта — на 8%;
• кормление грудью в течение двух лет снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 18%, а инсульта — на 17%.

Будьте здоровы!

Информацию подготовила заведующая отделом, врач-педиатр отдела рационального питания ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Станкевич Светлана Сергеевна.

Изображение от Freepik.com

Сахарный диабет 2 типа и лактация: в чем взаимосвязь?

Два крупных исследования (NHS и NHS II) было проведено с целью изучить взаимосвязь между длительностью грудного вскармливания и развитием сахарного диабета 2 типа. Результаты оказались очень впечатляющими. У женщин, кормивших грудью от полугода до года, риск сахарного диабета снижался на 38%, а если период лактации составлял до двух лет, то показатель доходил до 44%.

Отмечено, что применение препаратов, прекращающих лактацию, сопровождалось увеличением риска развития сахарного диабета по сравнению с нерожавшими женщинами. Такой результат говорит о том, что вмешательство в гормональный фон во время лактации может иметь значительные негативные последствия для углеводного обмена.

Будьте здоровы!

Информацию подготовила заведующая отделом, врач-педиатр отдела рационального питания ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Станкевич Светлана Сергеевна.

Изображение от Freepik.com

Стресс: как понять, что пора обратиться за психологической помощью?

Стресс время от времени испытывает каждый человек, и это абсолютно нормально. Если эмоциональное напряжение носит нерегулярный характер, и человек может сам восстановить душевное равновесие, то стресс не наносит вреда здоровью.
Однако, если стресс продолжителен по времени, человек не обладает навыками стрессоустойчивости, то здесь уже необходима психологическая помощь.

Признаки отрицательного влияния стресса на здоровье человека:
• проблемы со сном;
• головные боли;
• проблемы с пищеварением;
• снижение концентрации внимания;
• снижение памяти;
• апатия;
• тревога и страх;
• раздражительность;
• сексуальные расстройства;
• переедание или отказ от еды;
• потеря интереса к своему внешнему виду.

Если Вам необходима психологическая консультация, можете обратиться к психологам ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики». Обязательна предварительная запись по телефону 65-02-16, консультация бесплатная.

Заботьтесь о своем душевном благополучии!

Информацию подготовила медицинский психолог Елена Олеговна Шахрай

Изображение от Freepik.com

Специалисты Центра примут участие в выставке на ВДНХ (г. Москва)

Сегодня, 2 февраля 2024 года на Международной выставке-форуме «Россия» в рамках проведения Дня здоровья специалистами ОГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» будут продемонстрированы различные формы взаимодействия с населением на популяционном уровне, направленные на профилактику поведенческих факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, популяризацию здорового образа жизни и формирование ответственного отношения к состоянию своего здоровья.

В рамках демонстрации будут использованы экспонаты Музея здорового образа жизни.

В профилактике рака обратите внимание на свое питание и вес

Избыточный вес и нерациональное питание являются доказанными факторами риска развития рака толстого кишечника, молочной железы, яичников и других органов.

Например, чрезмерное потребление перекисных липидов, альдегидов, которые образуются при нагревании масел и жиров при жарке, связано с развитием онкологических заболеваний. В ряде исследований было показано, что ресвератрол, который содержится в овощах и фруктах красного цвета обладает онкопротективными свойствами.
Значит ли это, что, если исключить жарку на масле и есть в большом количестве красные фрукты и овощи, риск заболеть раком стремится к нулю?
К сожалению, нет, так как онкологические заболевания имеют многофакторную природу, то есть развиваются под воздействием различных факторов как внешних (питание, экология и т.д.), так и внутренних (наследственность, генетические факторы и т.д.).

Однако доказано, что именно сбалансированное разнообразное питание в целом снижает риски развития хронических неинфекционных заболеваний, в том числе и онкологических.
Разнообразное питание складывается из достаточного количества овощей и фруктов, зерновых и молочных продуктов, белков в сочетании с умеренным потреблением красного мяса, переработанных мясных продуктов, также рекомендовано контролировать уровень потребления свободных сахаров и обработанного зерна. При этом не нужно исключать из своего рациона какую-то из групп продуктов (если на это не имеется реальных показаний), чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Будьте здоровы!

Информацию подготовила к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Дарья Васильевна Подчиненова.

Изображение от Freepik.com