Публикации

📌Симптомы и профилактика заболеваний ЖКТ

➡К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся: боль в животе различной интенсивности и локализации, отсутствие аппетита, отрыжка и изжога, тошнота и рвота, изменение в весе, расстройства стула, общая слабость, метеоризм.

➡Профилактика заболеваний ЖКТ:

✅Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции.
✅Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).
✅Избегайте переедания. Питайтесь в меру, помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл, если ее представить в жидком состоянии.
✅Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть. Помните, что делать это нужно правильно: снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.
✅Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму.
✅Откажитесь от курения. При воздействии на организм никотина не существует «нормальной» или минимальной дозы.
✅Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь.
✅Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше.
✅Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю.

В Томской области за полгода более 87 тысяч детей прошли диспансеризацию

В регионе продолжается диспансеризация, в том числе углубленная, а также профосмотры по национальному проекту «Здравоохранение».

С начала года диспансеризацию и профосмотры прошли 87 676 детей, в том числе 7 711 — оставшихся без попечения родителей и находящихся в трудной жизненной ситуации.

Детей с рождения до года ежемесячно патронируют сотрудники детской поликлиники, далее профосмотры проводятся ежегодно.

Читать полностью - https://clck.ru/35XndV

Уважаемые пациенты!

4 августа 2023 года, в 17.00, в ОГАУЗ "Поликлиника №10" будет проходить «Открытый прием».
В указанное время Вы можете обращаться в 305 каб. (3 этаж) или позвонить и задать свой вопрос главному врачу по телефону 89234205057.

Завтра, 9 сентября, в Томске пройдет Всероссийский марафон в поддержку донорского движения #ДавайВступай

📍С 10 до 14 часов в центре крови на Вершинина, 45 и в мобильном комплексе у главного корпуса ТГУ пройдет донорская акция, где все желающие смогут сдать кровь и вступить в федеральный регистр доноров костного мозга.

📍С 14 до 15 часов в актовом зале главного корпуса ТГУ пройдет интерактивная лекция «Я могу. Я должен. Я – донор костного мозга».

🏃Амбассадор донорства костного мозга, спортсмен Артём Алискеров, перенесший лейкоз и 31 курс химиотерапии, с 7 до 14 часов пробежит мономарафон 42,2 км по городским достопримечательностям Томска в поддержку донорства.

#Поликлиника10

👇Ответы на самые популярные вопросы о прохождении диспансеризации. Листайте карточки.

🍀Не откладывайте здоровье на потом – записывайтесь на диспансеризацию уже сейчас!