Публикации

Акция «Шаг навстречу здоровью» пройдет в Томске в рамках всероссийского дня бега «Кросс Наций»

Мероприятие стартует на лыжной базе «Метелица» (ул. Королева, 13) в субботу, 16 сентября, в 10.30. В рамках кросса специалисты томского Центра общественного здоровья и медпрофилактики и волонтеры-медики СибГМУ откроют площадку «Шаг навстречу здоровью».

Ее гости смогут испытать себя в различных активностях, получить рекомендации по некоторым аспектам образа жизни: правильному питанию, физической активности, профилактике употребления психоактивных веществ и получить памятные сувениры и информационные буклеты.

🌡️ Заботьтесь о своем здоровье: 5 полезных советов от наших экспертов! 🌡️

Друзья, забота о своем здоровье - это залог долгой и счастливой жизни. Наша команда медицинских экспертов подготовила для вас несколько важных советов, которые помогут вам сохранить здоровье и бодрость.

Правильное питание: Не забывайте о фруктах, овощах и белках. Они обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами.

Активный образ жизни: Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать физическую форму и укреплять иммунную систему.

Ежегодные медицинские осмотры: Регулярные визиты к врачу помогут выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие болезней.

Поддержание психического здоровья: Стресс и депрессия могут негативно влиять на ваше общее состояние. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или психиатру.

Уход за собой: Не забывайте о гигиене и следите за состоянием своей кожи. Это важно для предотвращения инфекций.

Помните, что забота о своем здоровье - это вложение в будущее. Следуя этим советам, вы можете жить активной и здоровой жизнью! 💪💚

💬Сколько людей, столько и мнений. И нам важно каждое. Вашему вниманию два опроса.

1️⃣О качестве медицинской помощи в Томской области. Заполнение анкеты займет около 15 минут. Переходите по ссылке - https://clck.ru/35mjHP

2️⃣Об условиях жизни семей с детьми. В анкете собраны вопросы о поддержке беременности, родов и материнства. Её заполнение займет небольшое количество времени. Переходите по ссылке - https://clck.ru/35mjgS

👉Анонимность и конфиденциальность участников опросов – гарантируются.

#Поликлиника10

Грипп и простуда: осенние угрозы

🤧 Простуда: Обычно вызвана риновирусами и чаще проявляется как назофарингит, кашель и чихание. Простуды могут быть легкими, но иногда могут вызывать неприятные симптомы.

🤒 Грипп: Это более серьезное заболевание, вызванное вирусами гриппа. Симптомы включают высокую температуру, озноб, слабость и боль в мышцах. Грипп может быть опасным, особенно для людей с ослабленной иммунной системой.

Как защититься:

Прививка: Регулярная грипповая вакцина помогает предотвратить заражение гриппом.

Гигиеничные меры: Мойте руки часто, избегайте контакта с больными людьми и прикрывайте рот при кашле и чихании.

Укрепление иммунитета: Правильное питание, физическая активность и нормальный сон помогут укрепить иммунную систему.

Медицинская помощь: При появлении симптомов обратитесь к врачу, особенно если у вас есть факторы риска.

Соблюдение этих мер поможет вам и вашей семье остаться здоровыми в эту осень. 🍁🌡️

Стартовала неделя ответственного отношения к сердцу. Это – важнейший орган нашего организма. От состояния сердца напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

❤️Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужны физические нагрузки, ведь сердце, как и любые другие мышцы, тоже требует тренировки. Старайтесь высыпаться, следите за своим питанием, откажитесь от вредных привычек и боритесь со стрессом!

❤️Регулярно проходите медосмотр или диспансеризацию, даже если у вас не выявлено никаких патологий сердца. И будьте здоровы!

Соблюдение этих рекомендаций поможет поддерживать здоровье сердца и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помните, что забота о сердце - это инвестиция в долгую и здоровую жизнь. ❤️