Публикации

📢 Продолжается неделя ответственного отношения к сердцу! ❤️

Хотим поделиться с вами несколькими полезными советами и напомнить о том, как сохранить здоровье своего сердца.

✅ Правильное питание: Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточно свежих фруктов, овощей, полезных жиров (как рыбий жир, орехи). Избегайте излишнего употребления соли, сахара и насыщенных жиров.

✅ Физическая активность: Регулярные физические упражнения, такие как прогулки, бег, плавание, помогут укрепить ваше сердце и снизить риск различных заболеваний.

✅ Отказ от вредных привычек: Курение, употребление алкоголя и других веществ могут нанести серьезный ущерб вашему сердцу. Попытайтесь отказаться от них или сократить их потребление.

✅ Управление стрессом: Стресс негативно влияет на сердечную деятельность. Регулярное занятие релаксационными практиками, такими как йога, медитация или просто время, проведенное с близкими, помогут снизить уровень стресса.

✅ Регулярные медицинские осмотры: Не забывайте про регулярные обследования и консультации с врачом. Это поможет выявить и предотвратить возможные проблемы с сердцем.

Забота о нашем сердце - это дело всей жизни! ❤️ Давайте вместе создадим привычку быть ответственными к своему сердцу!

✨Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни», приуроченная в 2023 году ко Всемирному дню сердца и Всероссийскому дню ходьбы, состоится 1 октября.

🚶Мероприятие основано на рекомендации ВОЗ проходить в день 6-10 тысяч шагов для поддержания минимума физической активности и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

В акции могут принять участие все желающие томичи, вне зависимости от возраста. Участники должны пройти 10 тысяч шагов (примерно 7 км) и выложить в группе акции 10 000 шагов к жизни свои фотографии с результатами шагомеров, подтверждающих выполнение задачи.

👉Эту же фотографию они пересылают своим друзьям в качестве вызова для прохождения такой же дистанции. Зарегистрироваться на акцию можно по ссылке https://vk.cc/creIC3

Уважаемые пациенты!

2 октября 2023 года, c 18.00 до 19.00 в ОГАУЗ "Поликлиника №10" будет проходить «Открытый прием».
В указанное время Вы можете позвонить и задать свой вопрос главному врачу по телефону 89234205057.

3 октября Поезд здоровья «Вместе против диабета» прибудет в Томск ❗️

Завтра с 10:00 до 17:00 на первом этаже вокзала Томск-1 все желающие смогут бесплатно посетить терапевта и эндокринолога.
Томичи смогут бесплатно посетить врачей, сдать экспресс-анализы на диабет и узнать о профилактике заболевания.

Собрали для вас информацию о том, какие обследования можно пройти в рамках акции. Листайте карточки👇

Доступность медицинских услуг в приоритете у правительства страны❗️

Об этом заявил Михаил Мишустин в ходе совещания с вице-премьерами. На поддержку здравоохранения государство традиционно выделяет внушительные средства.

Что уже запланировано на ближайшее будущее — смотрите в карточках👇