Публикации

Топ 10 правил сохранения памяти на долгие годы 🧠

Болезнь Альцгеймера — самое распространённое заболевание центральной нервной системы, с которым уже более века борется не одно поколение учёных. Чтобы избежать деградации нейронных связей, можно соблюдать простые правила для сохранения и тренировки памяти.

🗓Ставьте перед собой одну задачу, а не несколько: чем меньше вы будете «распыляться» на множество дел, тем проще вам будет сосредоточиться на одном.

🍎 Правильно питайтесь: проконсультируйтесь со специалистами о том, какие продукты негативно влияют на память, и старайтесь избегать их.

🧠 Не перегружайте свой мозг: ему всегда нужно давать отдохнуть – например, переключиться между делами или расслабиться.

🌸 Умейте «фильтровать» нужную вам информацию: контролируйте своё эмоциональное состояние и старайтесь не слишком сильно погружаться в то, что вам не нужно.

🌳 Гуляйте на свежем воздухе: мозг функционирует в несколько раз быстрее, когда достаточно насыщен кислородом, а физическая активность помогает улучшить кровоток.

🌙 Соблюдайте режим сна: старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время – это поможет вам быть максимально продуктивными в своих делах.

📚 Учите стихи и пересказывайте книги: мало того, что этим вы пополните свой культурный багаж, так и запоминание сложных художественных текстов всегда идёт мозгу на пользу.

🗣 Ежедневно выполняйте упражнения на тренировку памяти: запоминайте, учитесь, играйте.

🏠 Консультации и запись на приём:
по телефону: +7 (3822) 46-99-09
у чат-бота: https://t.me/NebbioloBot

#здоровьетомск #неббиоло #неврологи

Как проявляется депрессия

🧬 Депрессия является довольно распространённой болезнью. Считается, что риск окунуться в это состояние за свою жизнь у человека составляет в среднем от 20 до 40%.

В подавляющем большинстве случаев недуг развивается на почве острой психологической травмы, тяжёлого пережитого стресса. Это может быть потеря близкого человека, увольнение, инвалидность, и прочее. Однако бывает и так, что болезнь проявляется, когда человек достигает поставленных целей и успеха, теряя при этом желание и смысл развиваться дальше.

На вероятность развития депрессии также влияют и изменения в гормональном фоне и на физиологическом уровне. Поэтому нередки случаи диагностирования заболевания у подростков, у женщин после родов или в период климакса. Черепно-мозговые травмы, недостаточное питание головного мозга, наследственность также вносят не последний вклад в погружение человека в депрессию.

🧠 Характерные симптомы болезни:

— Устойчивое и длительное (минимум 2 недели) понижение настроения. Человеку перестают приносить удовольствие те вещи, которые раньше были в радость. Могут присутствовать раздражительность и агрессия.

— Даже длительный сон не приносит чувство отдыха, а само течение сна тревожное и прерывистое.

— У человека меняется образ мыслей и эмоциональный фон. Кругом видится всё только плохое, кажется, будто нет выхода из сложившейся ситуации.

— Снижение двигательной активности. Отсутствие энергии выполнять обычные дела.

— Могут появляться мысли о самоубийстве разной степени выраженности, от простого вопроса «А что бы было, если бы меня не стало».

💊 Депрессия — это болезнь, и её необходимо лечить. Основу лечения этого заболевания составляют приём медикаментов (антидепрессантов) и психотерапия.

Приём антидепрессантов стабилизирует состояние пациента. Он должен быть длительным и проходить под обязательным наблюдением врача, ведь правильные лекарства не всегда можно подобрать с первого раза, так что важно отслеживать динамику.

Помимо препаратов, больному назначается когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, арт-терапия, физиотерапия, массаж и прочее.

Важно помнить, что человеку сложно побороть самому даже лёгкую форму депрессию, а уж среднюю и тяжёлую формы без помощи специалиста никак не победить.

👉 Записаться на приём к психиатру: https://nebbiolomed.ru/departments/psihiatriya/

по телефону: +7 (3822) 46-99-09
у чат-бота: https://t.me/NebbioloBot

#здоровьетомск #неббиоло #депрессия

Эпилепсия это болезнь?

Эпилепсия – это невралгическое заболевание, которое выражается в переменном нарушении активности головного мозга. Эпилепсия может развиваться как болезнь и как симптом – и каждый эпилептический случай уникален.

У взрослого человека эпилепсия, как болезнь, возникнуть не может, но могут проявляться эпилептические приступы, к которым человек может быть более или менее склонен. На это влияет множество факторов: например, наследственность, образ жизни, наличие у человека различных заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушение деятельности головного мозга.

У ребёнка эпилепсия – это организованное заболевание, сопровождающееся приступами различной степени тяжести: от простого замирания на одном месте до полноценных припадков, которые мы привыкли видеть в кино.

Эпилепсия – это болезнь, но не приговор. При должном профессиональном лечении её легко перебороть и начать жить полной жизнью, не опасаясь больше за своё здоровье.

👉 Записаться на приём к неврологу:
https://nebbiolomed.ru/departments/otdelenie-nevrologii/

по телефону: +7 (3822) 46-99-09
у чат-бота: https://t.me/NebbioloBot

#неббиоло #клиника #эндокринология

Топ 10 причин посетить невролога, если вам до 30 лет 🧠

На что стоит обратить внимание, чтобы вовремя обратиться к специалисту и сохранить своё здоровье?

1) Головная боль. Любой врач однозначно скажет вам, что никакую боль нельзя терпеть: от неё нужно пытаться избавиться. Именно для этого стоит посетить невролога при постоянных жалобах на мигрени и боли – он расскажет вам, как справиться с этим недугом.

2) Головокружение. Потеря координации в пространстве может повлечь за собой не только проблемы с нервной системой, но как мелкие, так и крупные травмы. С этим тоже может помочь справиться невролог – он назначит положенные исследования и решит, как лучше решить вашу проблему.

3) Онемение и покалывание. Казалось бы, незначительный симптом, который может стать сигналом многих невралгических заболеваний – если вы стали замечать такое за собой, то стоило бы перебдеть и записаться к врачу.

4) Повышенная слабость и утомляемость. Заметили за собой повышенную усталость? Поняли, что ваша продуктивность сильно снизилась без видимой на то причины? Первым специалистом для посещения в таком случае должен быть невролог: после консультации он расскажет вам, к какому специалисту следует обратиться.

5) Боль в спине. Здесь так же, как и с головной болью – боль терпеть нельзя ни в коем случае, особенно когда она появляется систематически и не уходит без приёма медикаментов. Это может быть признаком серьёзных заболеваний нервной системы.

6) Ощущение электрических разрядов по позвоночнику. Это симптом, который может указывать на серьёзные заболевания, развивающиеся в возрасте до тридцати лет, и игнорировать его нельзя.

7) Потеря чувствительности. Такой симптом может встречаться при различных невралгических и метаболических заболеваниях – зачастую незаметный, но очень нуждающийся в должном внимании специалиста.

8) Ухудшение памяти. Если вы отследили у себя нарушения в работе памяти, то это серьёзный повод обратиться к специалисту: возможно, вовремя принятые меры помогут вам избежать развития различных возрастных заболеваний.

9) Нарушения сна. Ночью подолгу не можете уснуть, а днём клюёте носом и самому себе напоминаете сонную муху? Это тоже хороший повод обратиться к неврологу, а лучше – начать комплексное лечение проблемы, чтобы учесть в нём все тонкости и нюансы.

10) Чувство скуки и потеря вкуса к жизни. Дело не только в том, что многие наши чувства и эмоции зависят от состояния нашей нервной системы, но и в том, что специалист-невролог сможет стать для вас лучшим другом, который всегда вас выслушает и предложит пути решения ваших проблем.

👉 Записаться на приём к неврологу:
https://nebbiolomed.ru/departments/otdelenie-nevrolog..

по телефону: +7 (3822) 46-99-09
у чат-бота: https://t.me/NebbioloBot

#неббиоло #клиника #эндокринология

«Камни в желчном пузыре у детей»,
Рассказывает педиатр, врач-УЗИ Сим Валентина Павловна