Тепловой удар - это состояние, вызванное длительным и интенсивным воздействием солнечных лучей на организм. Оно может возникнуть из-за пребывания на открытом солнце без защиты от солнечного излучения или из-за длительного пребывания в очень жаркой и знойной погоде.
⠀
Солнечный удар происходит из-за перегревания организма и нарушения его терморегуляции. В результате этого поднимается температура тела, что может привести к проявлению различных симптомов, таких как головная боль, головокружение, тошнота, рвота, слабость, судороги, потеря сознания и даже кома.
⠀
Основные факторы риска для развития солнечного удара включают высокую температуру окружающей среды, высокую влажность, недостаток воды в организме, интенсивную физическую активность и неправильную защиту от солнца.
⠀
Для предотвращения теплового удара наш терапевт рекомендует предпринимать следующие меры:
⠀
1. Избегайте пребывания на открытом солнце в периоды максимальной активности, обычно с 10 утра до 4 вечера.
⠀
2. Носите светлую, просторную одежду, которая позволяет коже дышать, и наденьте головной убор для защиты от прямых солнечных лучей.
⠀
3. Регулярно используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей.
⠀
4. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется небольшими порциями выпивать от 1,8 литров в день. Самое оптимальное носить с собой небольшую бутылочку с водой.
⠀
5. Ограничьте физическую активность на открытом солнце и регулярно делайте перерывы в тени.
⠀
Если у вас возникли признаки солнечного удара, важно немедленно принять меры для охлаждения организма. Переместитесь в тень или в прохладное помещение, разденьтесь или развяжите одежду, нанесите холодные компрессы на голову, шею и подмышки, и пейте прохладные жидкости.
⠀
Однако если симптомы солнечного удара становятся серьезными или продолжают утяжеляться, необходимо обратиться за медицинской помощью.
⠀
Солнечный удар происходит из-за перегревания организма и нарушения его терморегуляции. В результате этого поднимается температура тела, что может привести к проявлению различных симптомов, таких как головная боль, головокружение, тошнота, рвота, слабость, судороги, потеря сознания и даже кома.
⠀
Основные факторы риска для развития солнечного удара включают высокую температуру окружающей среды, высокую влажность, недостаток воды в организме, интенсивную физическую активность и неправильную защиту от солнца.
⠀
Для предотвращения теплового удара наш терапевт рекомендует предпринимать следующие меры:
⠀
1. Избегайте пребывания на открытом солнце в периоды максимальной активности, обычно с 10 утра до 4 вечера.
⠀
2. Носите светлую, просторную одежду, которая позволяет коже дышать, и наденьте головной убор для защиты от прямых солнечных лучей.
⠀
3. Регулярно используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей.
⠀
4. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется небольшими порциями выпивать от 1,8 литров в день. Самое оптимальное носить с собой небольшую бутылочку с водой.
⠀
5. Ограничьте физическую активность на открытом солнце и регулярно делайте перерывы в тени.
⠀
Если у вас возникли признаки солнечного удара, важно немедленно принять меры для охлаждения организма. Переместитесь в тень или в прохладное помещение, разденьтесь или развяжите одежду, нанесите холодные компрессы на голову, шею и подмышки, и пейте прохладные жидкости.
⠀
Однако если симптомы солнечного удара становятся серьезными или продолжают утяжеляться, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Источник: https://vk.com/wall-26005160_1275
Пост №3750, опубликован 30 июл 2023