Публикации

Что нам мешает эмоционально расслабиться?🤔

Привычка переживать 🙇🏼‍♀
За детей и родителей, за будущее, из-за неудач на работе и в личной жизни, из-за разбитой чашки – из-за всего, что порой происходит в нашей обыденной жизни.

Катастрофизация :
Человек заранее предрекает негативный исход любой ситуации: «Зачем начинать что-то новое – у меня все равно не получится!». Причем данный способ мышления человек применяет не только к себе, но и по отношению к другим: «У них тоже все будет плохо!». Скорее всего, этому виной разовый случай, когда что-то пошло не так, и этот единичный травмирующий случай запомнился на всю оставшуюся жизнь.

Перфекционизм :
Это и есть та самая гиперответственность. Контроль всего, всех и вся. Это про «объять необъятное». Данное состояние требует колоссального напряжения и как следствие, неизбежно наступит, рано или поздно, эмоциональное выгорание.

Просмотр новостей перед сном :🖥
После чтения и просмотра новостей возникнут разные негативные мысли, и вряд ли человек быстро и спокойно уснет.

Употребление кофе : ☕
Регулярное употребление кофе с одной стороны объяснимо: организм необходимо «вдохновить» к ударному труду или учебе. Но с другой стороны, так человек вгонит себя еще глубже в состояние хронического стресса и переживаний.

Любовь к громкой музыке : 🎶
Продолжительное прослушивание музыки на предельных для восприятия децибелах негативно воздействует на психику. Громкие звуки не прогонят негативные мысли и тревоги, а наоборот, усилят их.

Берегите свое здоровье!🩷

Информацию подготовила: медицинский психолог Елена Олеговна Шахрай

Источник: Будь здоров, Томск! vk.com/profilaktikatsk

✅Стартовала неделя сохранения психического здоровья 💚

▫Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

▫Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказать от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

▫В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

#Будьтездоровы🙏🏻
#Здоровьевприоритете
#Областьздоровья

Источник: Область здоровья, vk.com/oblast_zdorovya

Для зубной щетки 🪥 нет каких-то определенных правил хранения, необязательно держать ее в колпачке или мыть с мылом. На вашей личной щетке нет ничего, кроме тех микроорганизмов, которые и так всегда обитают в полости рта.
Мы просто хорошо промываем ее водой после каждой чистки зубов и кладем отдельно, чтобы она смогла высохнуть и чтобы с ней не соприкасались щетки других членов семьи. 👨‍👩‍👧‍👦🩷

#Будьтездоровы🙏🏻

Источник: https://www.kanal-o.ru/news/kak_pravilno_chistit_zubi_7_voprosov_detskomu_stomatologu?ysclid=lny225ffc0918226759

Доброе утро ☀
Плодотворной пятницы и прекрасных выходных 🌸🌸🌸
#Будьтездоровы

❗Искусственные примеси, глицерин и пропиленгликоль – это и не только содержат в себе жидкости для вейпинга. Вейпы, наряду с никотином и алкоголем, специалисты относят к психоактивным веществам.

💭Какому риску подвергают себя молодые люди, занимаясь вейпингом? Об этом рассказала главный внештатный пульмонолог облздрава Анна Тетенева.

👇Основное собрали в карточках. Кажется, самое время сказать «нет» модному пару.

#Областьздоровья
#Здоровьевприоритете