Публикации

Знаете ли вы о том, что есть легкий способ определить качественно ли вы или ваши дети чистят зубы?

Вам поможет индикатор зубного налета — таблетки, совершенно безвредные и безвкусные, которые при помощи натуральных ингредиентов прокрашивают зубной налет, делая его видимым.

Порядок использования индикатора:
- Чистим зубы перед сном
- Тщательно разжевываем таблеточку индикатора
- Ополаскиваем рот водой
- Видим прокрашенные места, указывающие на оставшийся зубной налет
- Чистим заново так, чтобы убрать весь налет
- Проводим процедуру несколько дней подряд до тех пор, пока не научимся убирать налет с первой чистки
- Получаем идеальное состояние полости рта!

Пользоваться индикаторами не нужно ежедневно по два раза в день после каждой чистки зубов. Это не ежедневная рутинная процедура, а всего лишь способ показать себе или своим детям наиболее сложные для чистки участки зубов и научиться правильно чистить зубы.

Как правило, хватает одной упаковки (по одной таблетке в день), чтобы человек полностью осознал, какие он совершает ошибки и скорректировал навыки. Дальше можно спокойно жить и без индикатора. Регулярность обозначает проверку хотя бы раз в полгода, а потом и год, ведь человек (как ребенок, так и взрослый) склонен со временем забывать и работать щеткой все хуже и хуже.

Очень полезно проделывать подобные вещи с вашими детьми. Потому что часто только подобным наглядным образом можно показать ребёнку, что такое зубной налет, и заставить его правильно чистить зубы. Для детей индикаторы выпускаются в виде жидкости.

Есть ли вред от индикатора для зубов?
Индикатор не прокрашивает зубы! Он красит только налет. Поэтому использовать его можно и на зубах с пломбами, и на коронках тоже. Никакого вреда зубам, пломбам и коронкам он не принесет. Удаляется просто качественной чисткой зубов.

А если прокрасится граница зуба и пломбы, то это принесет только пользу, т.к. выявит несостоятельную пломбу, где нарушено краевое прилегание, и по границе пломбы идет подтекание.

Чем быстрее вы сходите к стоматологу и исправите подтекающее место, тем меньше кариес успеет принести вреда. Но! Пользоваться индикатором сразу после лечения нежелательно! Нужно подождать, как минимум, несколько дней, чтобы не испортить новую пломбу.

Источник: vk.com/sevskstom

🛌Ни один известный метод профилактики не может так сохранить здоровье и восстановить организм, как здоровый сон

Во время сна наш организм «перезагружается», а мозг обрабатывает полученную за день информацию. Недостаток сна может привести к снижению работоспособности, ухудшению настроения и увеличению риска развития различных заболеваний.

✅Делимся очень простыми в исполнении правилами здорового сна:

⏳установите регулярный график сна. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время
🚭избегайте кофеина, никотина и алкоголя перед сном
🥗последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна
🤫создайте комфортные условия для сна, такие как прохладная температура и тишина
🚶‍♀прогуляйтесь вечером пешком на свежем воздухе
🥱старайтесь не спать днём, если это возможно.

✅И последнее, мы часто перед сном вспоминаем яркие моменты прошедшего дня, задумываемся о будущем, анализируем наши поступки… Не анализируйте ничего. Просто спите.

Фото из архива Музея гигиены👇

Источник: http://vk.com/gcmpru

💪Утренняя физическая зарядка – простой и надёжный способ профилактики сердечно-сосудистой патологии и заболеваний позвоночника, адаптации организма к режиму рабочего дня

🤸‍♂Гимнастика увеличивает кровоток и лимфоток, повышает тонус сосудов и мышц, снимает вялость после долгого сна и активизирует работу мозга.

🧘‍♀В рамках Недели ответственного отношения к здоровью расскажем несколько интересных фактов влияния утренней активности на организм:
✅в первую очередь выигрывает сердечно-сосудистая система. При регулярной физической активности сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту. Нетрудно подсчитать, сколько ударов в месяц или год сэкономит обычная каждодневная гимнастика;
✅через 66 дней регулярных занятий вырабатывается привычка, к которой вскоре присоединяться другие, такие же полезные;
✅как только вы, благодаря зарядке, почувствуете себя лучше, начнёте думать о других полезных вещах, например, о правильном питании.

🐼Древние китайцы утверждали, что 10–15 минут утренней тренировки заменяют полчаса занятий днём.

Заводите с утра «часы своей жизни» ! Сделайте это для себя и своего здоровья.

Источник: http://vk.com/gcmpru

🤔 Что делать, если не пить?

Заведующий клиническим филиалом Московского научно-практического центра наркологии Валентин Скрябин рекомендует поднимать себе настроение не алкоголем, а другими «праздничными» традициями – просмотром фильма, походом в театр, прогулками на свежем воздухе и выпечкой печенья.

🍭 Врач также предупреждает, что менять выпивку на конфеты с алкоголем тоже не стоит. Сахар и спиртное вредны для здоровья, особенное в сочетании друг с другом, так как сладкое негативно влияет на процесс переработки алкоголя в организме.

Одно из главных преимуществ «безалкогольных традиций» состоит в том, что можно полноценно отдохнуть и насладиться праздниками без вреда здоровью.

Важно помнить, что допустимых доз алкоголя не существует.

#СоветДЗМ

Источник: vk.com/dzdmos

Дорогие друзья 🩷 желаем чудесной предновогодней недели и волшебного настроения!✨🎄🎅🏻🎁
Пусть все желания исполняются 🙏🏻✨
P.S. А Вы уже нарядили дома ёлочку? Как создаёте новогоднее настроение ? Поделитесь пожалуйста в комментариях ✔📄