Публикации

Пусть зима принесет множество приятных сюрпризов, подарков и встреч! Отличного настроения, дорогие друзья ! ❤
Будьте здоровы 🙏🏻

🍊Чтобы восполнить дефицит витамина C зимой, ешьте цитрусовые и шиповник в любом виде .

Диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России Анастасия Анохина дала простые советы для бодрости зимой.

⏰Мы живём по внутренним биологическим часам: спим, когда темно, и бодрствуем, когда светло, но⬇

— Зимой темно большую часть суток, из-за этого наши биологические часы могут сбиваться. А от них зависит выработка мелатонина (гормона сна), соматотропина (гормона роста), серотонина (гормона счастья), кортизола (гормона стресса) и других. В совокупности эти факторы влияют на наше настроение, активность, бодрость, иммунитет, — сказала Анастасия Анохина.

Несколько простых советов для бодрости в зимой:

🔘Добавьте в рацион источники триптофана (аминокислота, из которой синтезируются мелатонин и серотонин, гормоны сна и счастья) — белый сыр, соя, жирные сорта рыбы, овсяные хлопья, семена подсолнечника и кунжута;

🔘Следите за уровнем витамина D и при необходимости принимайте его дополнительно, обсудив с врачом. И за витамином С – ешьте больше цитрусовых и употребляйте шиповник в любом виде;

🔘Не забывайте о сезонных продуктах. Сейчас это мандарины, цветная и брюссельская капуста, различные корнеплоды, хурма и авокадо;

🔘Следите за режимом сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спите 6-8 часов;

🔘Не забывайте о физической активности! Выберите то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки.

#МинздравОтвечает

Источник: vk.com/minzdravru

Почему больной зуб реагирует на сладкое? 🦷🍬🍭🍫

Вы задавались вопросом, почему нерв больного зуба реагирует на сладкое, а нервные окончания кожи нет?

Нервные окончания в коже отделены от поверхности слоями эпидермиса и базальной мембраны. Физическое прикосновение можно ощущать через эти слои, но сквозь них не проникает сахар и тому подобные вещества.

Зубной нерв находится в пульпе и в нормальных условиях также отделен от ротовой полости твердыми эмалью и дентином. Но в поврежденном зубе растворенные вещества соприкасаются непосредственно с нервом, который откликается болью.

Почему больной зуб реагирует на любимые сладости? 🍭

Боли в зубе могут быть резкими или притупленными, длятся недолго, особенно если почистить зубы или ополоснуть полость рта чистой водой. Это то, что в стоматологии называется гиперестезией или повышенной чувствительностью зубов.

Существует несколько причин повышенной чувствительности зуба на сладости, но чаще всего гиперестезия сигнализирует о развитии кариеса либо пульпита.

В этом случае необходимо отправиться на приём к стоматологу, чтобы не запустить болезнь.
Записаться на приём вы можете любым удобным для вас способом:

1. 📲 Через Госуслуги в 12:00 ежедневно в будние дни
2. ☎ По звонку в регистратуру поликлиники в 2 филиала , в 12:00 ежедневно в будние дни
3. 📝 По личному обращению в регистратуру поликлиники в 2 филиала , в 12:00
4. С «острой болью» - в порядке живой очереди , без записи, ежедневно в будние дни с 8:00-20:00, в субботу с 9:00- 14:30.

Источник: vk.com/sevskstom

#СоветДЗМ

Чем полезна клюква для организма? 🤔

В зимний период укреплению иммунитета старайтесь уделять особое внимание.

Все мы знаем, что витамины и полезные вещества человеку лучше всего брать из продуктов питания. Главное, научиться правильно их выбирать 😉

Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы рассказала нам всё о клюкве, вкусной и очень полезной ягоде, польза которой с наступлением холодов просто неоценима!

Источник: vk.com/dzdmos

Продолжаем постигать стоматологические бездны микрокосмоса ротовой полости вместе с микроскопом. 🔬

Источник: vk.com/vladmiva_journal