Публикации

🐕 Домашние животные полезны для эмоционального здоровья

В состоянии стресса у человека искажается восприятие реальности — отсюда и ощущение безысходности.

Если вы чувствуете, что находитесь во власти стресса и эмоциональных переживаний:

1. Сделайте паузу и позвольте себе реагировать — плакать, ругаться, возмущаться;

2. Попросите о помощи
Поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным очень важна;

3. Будьте активными Умеренная двигательная активность, например пешие прогулки, способствует выделению эндорфинов и позволяет побороть стресс.

🐱С эмоциональным состоянием помогут справиться и домашние питомцы.

А ещё домашние животные — это про:
🔘 Поддержку;
🔘 Безусловную любовь и преданность;
🔘 Режим и активности.

Психиатр, психотерапевт, учёный секретарь НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Алана Баева рассказала о пользе домашних животных для эмоционального здоровья 🐈

Подробнее о здоровье и котиках, читайте в наших карточках ⬇

#МинздравОтвечает

Источник : vk.com/minzdravru

Дорогие друзья ❤
15, 16, 17 марта — на выбор будущего страны целых три дня!🇷🇺

Задумывались ли вы, какую роль в нашем организме играет кальций? 🤔

➖ обеспечивает минеральную плотность костей
➖ позволяет мышцам и сердцу сокращаться
➖ способствует доставке сигналов от мозга к частям тела с помощью нервов

Интересный факт: 99% всего кальция содержится в костях скелета 🦴

Человек получает весь необходимый кальций с едой. Больше всего кальция содержат:
🥛 молочные продукты (самый большой % кальция в сыре)
🐟 консервированная рыба
🌱 петрушка и укроп
🌰 миндаль, фундук, кунжут

Для взрослого человека необходимо употреблять 1000-1200 мг кальция в сутки.

С возрастом, по мере старения организма, становится особенно важным потребление достаточного количества кальция, т.к. под действием возрастных гормональных перестроек потребность в кальции повышается, а способность костей его усваивать снижается. Всё это может приводить к риску развития остеопороза.

#Совет@dzdmos

Почему с приходом весны дети чаще болеют? 😪

Вот три основные причины

1⃣Влажная и относительно теплая погода благоприятна для вирусов.

Они размножаются быстрее и чаще передаются от человеку к человеку. А у детей очень близкий контакт друг с другом.

2⃣Из-за ослабления иммунитета после зимы

организм становится более «доступен» для микробов и вирусов. Именно поэтому весной дети болеют чаще, чем в любой другой сезон.

3⃣Сложно подобрать одежду для прогулок из-за переменчивости погоды.

То холодно, то жарко: ребенок может за один поход на улицу и вспотеть, и замерзнуть, и так несколько раз.

Сочетание этих причин и приводит к частым простудам детей в межсезонье.

Так что же делать, чтобы прожить весну без болезней у ребенка? Делимся рекомендациями в карточках ⚡

Источник: vk.com/spbdp7

Сроки и последовательность прорезывания зубов.🦷

Обычно зубы у детей начинают прорезаться примерно в одном и том же возрасте. Но бывают и исключения. В нашем материале мы расскажем, что является нормой, а что — патологией при этом процессе.

Источник: vk.com/vladmiva_journal