Врачебно-физкультурный диспансер

🔖Стартовала неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров.

Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять и поддерживать здоровье, предотвращать и справляться с заболеваниями при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

❓Что включает в себя ответственное отношение к здоровью?

1️⃣ Соблюдение здорового образа жизни;
2️⃣ Мониторинг собственного здоровья;
3️⃣ Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить её продолжительность.

Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения.

☑️ Как говорить с детьми о здоровье?

В семье ребенок перенимает культурный опыт заботы о себе и своем здоровье от родителей. Недостаточное внимание со стороны близких к этим важным вопросам может препятствовать усвоению детьми ценностей ЗОЖ.

Родителям рекомендуется организовывать быт семьи так, чтобы выполнение и соблюдение принципов здорового образа жизни было естественным и привычным для ребенка, так же как соблюдение правил поведения, принятых в социуме. Об этом рассказала заместитель директора НМИЦ здоровья детей Минздрава России по научной работе Светлана Макарова.

Подробнее читайте в карточках 👆

О полезных привычках смотрите на сайте - takzdorovo.ru 👈

🚶Самый доступный способ добавить физическую активности в свою жизнь – это ходьба. Она не требует какого-либо дополнительного оборудования или абонементов, однако приносит много пользы организму:

1.Укрепление сердечно-сосудистой системы
Регулярная ходьба снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний., а также помогает нормализовать артериальное давление и уровень холестерина.

2.Улучшение обмена веществ
Ходьба ускоряет метаболизм, способствует сжиганию калорий и помогает поддерживать нормальный вес.

3.Укрепление опорно-двигательного аппарата
Ходьба укрепляет мышцы ног и спины, а также суставы и кости.

4.Снижение стресса и улучшение настроения
Физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают снять стресс и улучшить настроение.

5.Улучшение сна
Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению качества сна.

🔖Ежегодно 11 сентября проводится Всероссийский День трезвости, в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни.

Правда ли, что алкоголь снимает стресс? Могут ли такие напитки улучшать аппетит? Алкоголь полезен в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

Опровергли эти мифы в наших карточках 👆

Несмотря на популярность смартфонов и онлайн-игр, каждому ребенку необходима физическая активность!

⚡Преимущество подвижных игр состоит в том, что игра всегда связана с инициативой, фантазией, протекает эмоционально и стимулирует двигательную активность.

👉Как заинтересовать ребёнка в активных играх? Варианты собрали в карточках.

Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с раком груди. Это заболевание – одна из распространённых форм онкологии в мире.

👇Некоторые мифы о раке молочной железы собрали в карточках.

❓Плохое настроение и депрессия: в чём различие?

Депрессия – это психическое расстройство, которое может возникнуть не только осенью. Чем оно отличается от плохого настроения?

Об этом рассказала врач томского Центра общественного здоровья и медпрофилактики Дарья Подчинёнова.

👇Главное - в карточках. Если вы обнаружите у себя эти симптомы, обратитесь к специалисту.

⭐️Конкурс #МедМедиа: главное

Конкурс коротких видео, комиксов и диджитал-арта #МедМедиа проходит по номинациям «Лучший комикс» и «Лучшее видео».

▫️Тема
Материалы о диспансеризации, медицине, здравоохранении, популяризации здорового образа жизни, по актуальным вопросам здоровья и профилактики заболеваний.

▫️Формат
Комиксы или диджитал-арт до 10 карточек.
Видеоролики в формате Reels до 1 минуты.
Технические детали - в положении о конкурсе (ссылка ниже).

▫️Кто может участвовать
Диджитал-художники, видео- и контент-мейкеры, блогеры и все желающие. Возраст не ограничен.

▫️Как отправить заявку
Положение о конкурсе - https://clck.ru/3DeAtg.
Форма онлайн-заявки - https://clck.ru/3De6iH.
Работы ждём до 30 ноября 2024 года.

🎁Подарки
Авторов работ, занявших призовые места в номинациях, ждут ценные подарки от партнеров проекта, а также грамоты и благодарности организатора.

💼Организатор
Центр медицинской и фармацевтической информации при поддержке департамента здравоохранения Томской области.

Сегодня отмечается Всемирный день без табака 🚭

Курение сигарет – это не только вредная привычка, но и серьезная зависимость, сравнимая с наркотической. Никотин влияет на обмен веществ, делая отказ от курения очень сложным.

Если вы решили избавиться от этой вредной привычки, узнайте, как ваш организм изменится после отказа от сигарет. Об этом рассказала главный внештатный пульмонолог облдепартамента здравоохранения - Анна Тетенева👩‍🎨

Главное - в карточках, а подробную информацию читайте на портале «Так здорово» по ссылке https://clck.ru/3AxBjn.

Позаботьтесь о своем здоровье и присоединяйтесь к движению за отказ от табака!🙏

❗Сегодня - Всемирный день без табака. Он отмечается каждое 31 мая, начиная с 1987 года.

Дата призвана привлечь внимание общественности к широкому распространению употребления табачной продукции и показать, что обычные люди могут сделать, чтобы отстаивать своё право на здоровье и здоровый образ жизни.