🥑Влияние фруктов и овощей на настроение

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая стимулирует рост полезной микрофлоры кишечника, что благотворно влияет не только на работу кишечника, но и на наше настроение.

Бобовые богаты фенилаланином, который используется для синтеза дофамина (гормона удовольствия). Кроме того, овощи и фрукты богаты разнообразными витаминами и микроэлементами, необходимыми для адекватной работы нервной системы.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов день.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Дарья Васильевна Подчиненова

Изображение от Freepik.com
#Будьздоров #ЦОЗиМП #Томск #овощи #фрукты