Простые Правила: Как оградить ребенка от переедания сладкого

Об этом рассказала заведующая эндокринологическим отделением Российской детской клинической больницы Минздрава России Елена Демина.

‼️Нужно учитывать калорийность таких продуктов, потому что очень легко превысить суточную норму калорий.

Важно:

Употребление в пищу углеводов провоцирует избыточную выработку инсулина, который повышает аппетит;
Постоянный профицит калории у ребенка приводит к постепенному повышению массы тела и в конечном итоге к ожирению;
Ожирение — это риск развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых нарушений, психологических трудностей, а также дополнительная нагрузка на суставы.

Борьба с избыточным потреблением сладкого обязательно должна быть семейной задачей — родителям нужно самим придерживаться того образа жизни, который хотели бы привить ребенку.

— Заинтересовать ребенка в поддержании культуры здорового питания можно по-разному: привлекать к процессу приготовления пищи, объяснять преимущества здорового питания и обучать знаниям о здоровых продуктах, но не вводить радикальные ограничения, — подчеркнула эксперт.

Крайне важно не использовать сладости в виде поощрения за какие-либо достижения — лучше придумать другие награды.