Здоровье волос и ногтей зависит от многих факторов, включая правильное питание, уход и наличие необходимых витаминов и минералов в организме!

Поговорим об основных важных витаминах:

💚Витамин А является одним из наиболее важных витаминов для здоровья.
Он помогает укрепить волосы и ногти, делая их более крепкими и устойчивыми к повреждениям. Витамин А также способствует производству себума, который увлажняет кожу головы и предотвращает сухость и ломкость волос.

💚Витамин В7, или биотин, также важный витамин для здоровья волос и ногтей.
Он помогает укреплять их, делая более крепкими и устойчивыми к повреждениям. Биотин также способствует росту волос и ногтей, а также улучшает их внешний вид.
Витамины группы B, отвечают за множественные процессы в организме, помогают клеткам регенерировать быстрее.

💚Витамин С – мощный антиоксидант, который помогает защитить волосы и ногти от повреждений.
Он также способствует производству коллагена, который укрепляет волосы и ногти, делая их более крепкими и устойчивыми к повреждениям.

💚Витамин D также является важным витамином для здоровья в целом. Его дефицит приводит к ломке ногтей и волос.

💚Витамин E, с помощью которого улучшается кровоток к волосяным фолликулам.

Сбалансированное питание, употребление овощей, фруктов, орехов помогает поддерживать здоровье организма в целом, но если вас беспокоит состояние волос/ногтей – рекомендуем обратиться к специалисту, чтобы получить консультацию. Употребление дополнительно к пище каких-либо витаминов возможно только после назначения врача!

💚БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#строительтомск #дзто #мсчстроитель #томск #томскаяобласть