Используйте свое сердце правильно

Всемирная Федерация Сердца определила простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:
√ исключите зависимости;
√ придерживайтесь принципов рационального питания. Рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирную, жареную и высококалорийную пищу;
√ поощряйте физическую активность. Ежедневно совершайте пешие прогулки не менее 40 минут;
√ знайте свои цифры: уровень артериального давления, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.

Зная свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

Ссылка на источник: https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/ispolzuj-svoe-serdcze-pravilno.html