Добавьте движения в свою жизнь!

Участвуйте в подвижных играх
Подвижные игры хороши в любом возрасте. Это может быть Вашим хобби или способом приятно провести время с семьей, поиграть с детьми, с животными.

Проводите больше времени в движении
В любом ожидании: стоя в очереди, или пока обновляется компьютер - можно двигаться - пританцовывать, или ходить вокруг своего рабочего места.

Напоминайте себе о важности движения
Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что Вы долго сидите и Вам нужно подвигаться. Так же можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, выполните разминку.

Будьте физически активными!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Дарья Васильевна Подчиненова