В современной среде очень сложно контролировать здоровую работу своего организма. Медики советуют «кормить» свою щитовидную железу полезными продуктами, чтобы улучшить ее работу и защитить ее от гормональных сбоев.

Хорошей подпиткой для щитовидки служит красная рыба — отварная, тушеная или кусочек малосольной. Красная рыба является источником полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы. Полезно регулярно съедать по кусочку красной рыбы.

❗️А если щитовидная железа вас беспокоит (например, трудности при глотании, чувство удушения), обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу.

Итак, 5 полезных продуктов для щитовидной железы ⤵

🟠 Хурма

Помимо полезного йода, она содержит магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины: А, С и Р.

⚪️ Репчатый лук

В привычном нам луке много микроэлементов, которые укрепляют организм и очень полезны для почек, щитовидной железы и сердца.

🔴 Яблоки

Защищают от раковых клеток. Яблочные семечки лучше всего не выбрасывать, а употреблять, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода.

🟢 Морская капуста

Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы. Необходимо включать в рацион для профилактики заболеваний.

🔵 Крабовое мясо и морепродукты

Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет организма. Если у вас нет постоянного доступа к морепродуктам, не расстраивайтесь, полезные свойства сохранены даже в консервированном виде.

Питайтесь правильно и берегите свое здоровье!
Индивидуальные рекомендации Вам даст врач эндокринолог.

📲 90-22-02

#гкздоровье #паркздоровье #моздоровье #здоровьетомск