Зимой мы часто чувствуем усталость, которая особенно сильно накапливается к выходным.
Как провести субботу и воскресенье зимой так, чтобы качественно восстановить силы?
.
1.❄Прогулки в парках — зимой воздух чище, чем летом. Долгие прогулки пойдут на пользу людям любого возраста. Главное- одевайтесь по погоде и захватите с собой термос с горячим чаем.
.
2.❄Бассейн — один из лучших видов физической нагрузки, среди доступных зимой. Снимает стресс и успокаивает нервную систему.
.
3.❄Считается, что посиделки с алкогольными напитками или поход в ночной клуб на всю ночь — хороший отдых. Однако для организма — это стресс. Если вы действительно устали и чувствуете упадок сил, то не стоит выбирать такие развлечения. Сначала вы можете почувствовать бодрость и прилив хорошего настроения, однако, потом состояние ухудшится.
.
4.❄Считается, что сон — лучшее средство от усталости. Он, действительно, нужен для того, чтобы набраться новых сил. Однако, если спать слишком много, есть риск, наоборот, проснуться разбитым и уставшим. Кроме этого, у вас собьется режим дня. А также вы с удивлением заметите, что выходные прошли, но вы ничего не успели сделать. Старайтесь спать немного дольше, чем в будни, но не более 8-9 часов.
.
5.❄Самая частая ошибка — откладывать на выходные хозяйственные дела. В зимнее время у вас и так нет сил и настроения. Бытовые обязанности заберут их остаток, а на работу вы отправитесь неотдохнувшими и подавленными. Распределите домашние дела по будним дням, тогда выходные будут свободны для настоящего отдыха.
.
🤗Хороших вам выходных, друзья!
.
Коллектив медицинского центра "СКЭНАР ПРАЙД ".
.
.
#скэнарсоветы #скэнартомск #здоровыйобразжизни #здоровьевтомске #skenar #здоровье #здоровьебезлекарств #будьтездоровы #здоровыйобразжизни #клиникитомск