Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Больница скорой помощи (БСМП)
🔔С 3 по 9 июля в России проходит неделя сохранения иммунной системы.

Предназначение иммунной системы – охрана организма от микробов и паразитов, а также от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Существует несколько способов сохранить иммунную систему в хорошем состоянии:

1. Правильное питание: употребление пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами, может помочь поддерживать иммунную систему. Включайте в рацион свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, семена, рыбу, морепродукты, красную мясо и другие питательные продукты.

2. Регулярная физическая активность: умеренные физические упражнения, такие как ежедневные прогулки, занятия йогой или плаванием, способствуют укреплению иммунной системы.

3. Здоровый сон: сон является важным фактором для поддержания иммунной системы. Старайтесь спать достаточное количество времени каждую ночь (от 7 до 9 часов в среднем) и создавать комфортные условия для отдыха.

4. Управление стрессом: постоянный стресс может ослабить иммунную систему. Определите для себя эффективные методы релаксации и стресс-управления, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или хобби, чтобы снизить уровень стресса и поддержать иммунную функцию.

5. Отказ от употребления алкоголя и курения: курение и чрезмерное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на иммунную систему и увеличивает риск различных заболеваний.

6. Гигиена: соблюдение гигиенических правил, таких как регулярное мытье рук с мылом, помогает предотвратить передачу инфекций и поддерживать здоровую иммунную систему.

7. Прививки: следование рекомендациям вашего врача по вакцинации помогает защитить организм от различных инфекций и поддерживает иммунную систему.

📝Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется обратиться к врачу для получения конкретных рекомендаций по поддержанию и укреплению иммунной системы в вашем случае.
Источник: https://vk.com/wall-215547885_340
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение