Профилактика развития инсульта

Инсульт переводится с латинского языка как «удар» и обозначает острое нарушение мозгового кровообращения, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой (двигательных, речевых, чувствительных, координаторных, зрительных и других нарушений) и/или общемозговой (изменения сознания, головная боль, тошнота, рвота) неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов и может привести к летальному исходу или инвалидизации человека.

Все факторы риска развития инсульта можно условно разделить на управляемые и неуправляемые.
Неуправляемые (факторы, которые мы не можем изменить):
• возраст (с возрастом риск заболевания увеличивается);
• мужской пол (инсульт у мужчин встречается примерно на 30% чаще, чем у женщин);
• отягощенная наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям;
• аномалии развития сосудов головного мозга.

Управляемые (факторы, на которые мы можем и должны повлиять), в соответствии с клиническими рекомендациями:
• артериальная гипертензия любого происхождения, инфаркт миокарда;
• сахарный диабет;
• нарушения ритма сердца (мерцательная аритмия);
• повышенный уровень холестерина в крови (дислипопротеинемия);
• табакокурение, употребление алкоголя;
• низкий уровень физической активности;
• длительное психоэмоциональное напряжение или острый стресс.

До 90% инсультов можно предотвратить, если вовремя начать профилактику факторов риска:
• Контроль уровня артериального давления (менее 140/90!) и строгое следование всем рекомендациям врача при лечении артериальной гипертензии (изменение образа жизни и медикаментозная терапия).
• Отказ от курения. Курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5-5 раз.
• Отказ от употребления алкоголя. Систематическое употребление алкоголя приводит к изменениям структуры сосудистой стенки, она становится ломкой и истончённой, что повышает риск развития инсульта. Помните, не существует безопасных доз алкоголя!
• Рациональное питание – ограничение жирной пищи, легкоусвояемых углеводов, поваренной соли; увеличение потребления овощей и фруктов – не менее 400 грамм в сутки.
• Контроль веса (ИМТ (индекс массы тела) менее 25; ИМТ = вес, кг / (рост, м)2).
• Физическая активность – регулярная физическая нагрузка минимум 30-40 мин в день 3-4 раза в неделю.
• Контроль уровня холестерина и сахара в крови.
• Умение владеть собой. 1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.
• Регулярное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации.

Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить. Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Григорян Роза Араевна