💁🏼Как и обещали, рассказываем о профилактике инсульта простыми словами:

👉🏻Не курите. Курение ускоряет развитие атеросклероза и образование тромбов в сосудах головного мозга.

👉🏻Не употребляйте алкогольные напитки. Злоупотребление алкоголем сопровождается дополнительным повышением артериального давления, утяжелением течения артериальной гипертонии, развитием слабости сердечной мышцы и нарушением сердечного ритма, что является угрозой развития инсульта.

👉🏻Соблюдайте основные принципы здорового питания: употребляйте больше овощей и фруктов, ограничьте потребление сахара и жирной пищи.

👉🏻Сохраняйте эмоциональное равновесие. К развитию стресса могут привести: сверхурочная работа, переутомление, семейные проблемы. Это оказывает негативное влияние на организм и при длительном воздействии может привести к развитию заболевания.

👉🏻Постарайтесь организовать свой отдых – больше гуляйте, избегайте чрезмерных нагрузок, выполняйте неутомительные физические упражнения, приносящие Вам удовольствие.

👉🏻Контролируйте артериальное давление. Оно должно быть нормальным - менее 140/90 мм рт. ст., у больных сахарным диабетом - менее 130/80 мм рт. ст.

👉🏻Знайте цифры уровня глюкозы (сахар крови). Натощак он должен быть в пределах 3,5-5,5 ммоль/л. Если у Вас сахарный диабет, строго следуйте рекомендациям врача.

👉🏻Контролируйте уровень холестерина в крови и проводите его коррекцию (приём препаратов только по назначению врача). Желательная концентрация общего холестерина - менее 5 ммоль/л.

👉🏻Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.