Необходим кальций не только для костей, но и для зубов 🦷!
Минерал участвует в формировании дентина (основной части зуба) и зубной эмали и помогает защищать зубы от кариеса. Здоровье зубов напрямую зависит от кальция. У детей при сниженном уровне элемента в организме могут наблюдаться позднее прорезывание зубов и дистрофические изменения эмали.
Дефицит кальция у взрослых повышает риск развития кариеса и эрозии эмали.

Детям и подросткам важно употреблять достаточные дозы кальция и витамина D.
А также регулярно чистить зубы фтор- и кальцийсодержащими пастами. Организм как раз формирует зубы и кости. Если «строительного материала» хватает, это защитит детей от рахита, хрупкости костей и очень многих проблем с зубами.

Продукты с богатым содержанием кальция : яйца, молоко и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, биолокаторы), соевые, бобовые, кунжут, орехи, лосось, тунец , твердые сорта сыра, зеленые овощи , брокколи. 🫛🥦🥬🧀🥛🐟

#Будьте здоровы!🌸