#полезнознать
Личная гигиена молодой девушки.

Вот несколько правил, которые необходимо запомнить и применять молодой девушке для сохранения своего женского здоровья:

-Подмываться необходимо ежедневно;
-Движения водяной струи и рук должны выполняться в направлении спереди назад, чтоб не допустить попадания бактерий из заднего прохода на слизистую оболочку влагалища;
-Полотенце должно быть чистым, мягким и индивидуальным;
-Во время месячных требования к гигиене повышаются — подмываться желательно после каждой смены прокладки или тампона, или, по крайней мере, не реже двух раз в день;
-В качестве постоянного средства гигиены во время менструаций лучше использовать прокладки — при их использовании риск занести инфекцию и нарушить микрофлору влагалища ниже;
-В критические дни нельзя купаться в водоемах, принимать ванную и посещать бассейн, так как это связано с риском попадания инфекции из воды в полость матки. По этой же причине в период менструаций запрещена половая жизнь;
-В критические дни не стоит посещать баню или сауну — тепло вызовет расширение сосудов и усиление кровотечения;
-В период месячных нужно особенно внимательно следить за тем, чтобы не переохлаждался нижний отдел живота и поясница, а также ноги;
-Занятия спортом в критические дни не запрещены, но нельзя подвергать себя тяжелым физическим нагрузкам, поднимать тяжести, качать пресс.

Последний, но не менее важный совет: независимо от периода цикла соблюдайте здоровый образ жизни.

Источник: https://clck.ru/33eQD8