🥬В последнее время вегетарианство становится все более популярными — множество людей осознанно отказывается от мяса. Но так ли это полезно для здоровья?

Разбираемся. Несмотря на большой список плюсов, в отказе от мяса, особенно резком, есть и свои минусы.

🥦При переходе на растительную пищу, первое время человек может чувствовать слабость и жаловаться на проблемы с пищеварением — это обусловлено перестроением организма на новый режим питания.

Отказ от мяса может привести к выпадению волос, что может быть связано с дефицитом витаминов группы В. Кроме того, у вегетарианцев наблюдается дефицит белка, железа, аминокислот, цинка, кальция, витамина D и еще целого списка необходимых для нормального функционирования организма веществ.

🥒Тяжело дается отказ от мяса спортсменам, ведь им необходимо потреблять еще больше белка, чтобы иметь силы на интенсивные тренировки и восстанавливаться после них.

🚨 Если вы решили отказаться от мяса, проконсультируйтесь со специалистом (гастроэнтерологом), который составит вам рацион грамотно, с мягким переходом от мясного к растительному.

Также перед принятием такого решения нужно обследовать организм и сдать лабораторные анализы.

📞90-35-85;

📍пр. Комсомольский, 43/3;
📍ул. Усова, 13.