Как снизить вероятность возникновения головной боли?
⠀
1️⃣Достаточный сон. Желательно, не менее 8 часов.
⠀
2️⃣Закаливание (осторожное и постепенное), контрастный душ. Все это отлично тренирует вегетативную нервную систему.
⠀
3️⃣Физические нагрузки. Нужно держать себя в тонусе, но не перенапрягаться.
⠀
4️⃣Контроль за артериальным давлением. Головная боль — особенно частый спутник людей с гипотонией. Посещайте кардиолога, следите за артериальным давлением, ритмом сердца, корректируйте курс препаратов.
⠀
5️⃣По возможности избегать сквозняков и переохлаждений.
⠀
6️⃣Массаж. Его профилактический курс полезно время от времени проходить всем. Если страдаете от частых головных болей, особое внимание стоит уделить области воротниковой зоны.
⠀
Какую головную боль нельзя терпеть?
⠀
☘️Если вы дожили до 50 лет, голова не болела никогда, и вдруг стали мучить боли — чаще всего признак серьезного заболевания.
⠀
☘️Если голова заболела внезапно и боль нестерпима, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Такая боль может быть симптомом внутримозгового кровоизлияния.
⠀
☘️Если боль постепенно нарастает, становится все сильнее, продолжается в течение нескольких дней или даже недель. Так может проявляться первый приступ мигрени, развитие опухоли или инфекционного процесса в мозге (менингит, энцефалит).
⠀
☘️Если боль сопровождается неврологическими изменениями, например, опущением складки губы, нарушением речи, также требует немедленного врачебного вмешательства.
⠀
☘️Если боль сопровождается тошнотой, либо нарушением сознания (обмороки, спутанность сознания, человек как бы заторможен, теряет ориентацию), или боль усиливается при кашле и чихании, перемене положения тела. Такое состояние говорит о том, что есть повышенное внутричерепное давление.
⠀
При появлении головной боли лучше всего обратиться к врачу неврологу 😉