#полезнознать
Профилактика рака молочной железы: активный образ жизни.
Регулярная физическая активность снижает риск заболеть не только РМЖ, но и раком толстой кишки, мочевого пузыря, желудка.
Постарайтесь ограничить время, проведенное в положении лежа и сидя. Чередуйте работу за компьютером и физическую разминку, пользуйтесь лестницами вместо лифтов, не сидите в общественном транспорте.
Уделяйте 150–300 минут в неделю на умеренные аэробные нагрузки, к которым относятся ходьба, бег, плавание, танцы, катание на роликах. Не обязательно устраивать часовые забеги и изнуряющие тренировки, выберите подходящий для себя темп и вид физической активности.
Берегите своё здоровье!
Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна
Источник: https://clck.ru/VHYCN
Профилактика рака молочной железы: активный образ жизни.
Регулярная физическая активность снижает риск заболеть не только РМЖ, но и раком толстой кишки, мочевого пузыря, желудка.
Постарайтесь ограничить время, проведенное в положении лежа и сидя. Чередуйте работу за компьютером и физическую разминку, пользуйтесь лестницами вместо лифтов, не сидите в общественном транспорте.
Уделяйте 150–300 минут в неделю на умеренные аэробные нагрузки, к которым относятся ходьба, бег, плавание, танцы, катание на роликах. Не обязательно устраивать часовые забеги и изнуряющие тренировки, выберите подходящий для себя темп и вид физической активности.
Берегите своё здоровье!
Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Подчиненова Дарья Васильевна
Источник: https://clck.ru/VHYCN
Источник: https://vk.com/wall-152981423_7303
Пост №5665, опубликован 3 окт 2023