#полезнознать
Сколько кофеина употреблять безопасно?

По мнению экспертов, 400 мг в сутки – безопасная максимальная доза кофеина для взрослого человека. Однако, стоит подчеркнуть, что восприимчивость у людей к кофеину очень разная, кто-то засыпает и после трёх чашек эспрессо, кому-то достаточно пару глотков, чтобы началась тахикардия и головная боль. Такая разница обусловлена особенностями работы нашего организма.

Сколько чашек чая или кофе будут содержать безопасное количество кофеина, будет определяться рядом факторов: сорт, способ обработки сырья, способ заваривания. Кроме того, при регулярном потреблении у большинства людей развивается толерантность к эффектам кофеина.

Берегите свое здоровье!
Источник: https://clck.ru/VHYCN