#полезнознать

Что нам мешает эмоционально расслабиться?

👉 Привычка переживать.
За детей и родителей, за будущее, из-за неудач на работе и в личной жизни, из-за разбитой чашки – из-за всего, что порой происходит в нашей обыденной жизни.

👉 Катастрофизация.
Человек заранее предрекает негативный исход любой ситуации: «Зачем начинать что-то новое – у меня все равно не получится!». Причем данный способ мышления человек применяет не только к себе, но и по отношению к другим: «У них тоже все будет плохо!». Скорее всего, этому виной разовый случай, когда что-то пошло не так, и этот единичный травмирующий случай запомнился на всю оставшуюся жизнь.

👉 Перфекционизм.
Это и есть та самая гиперответственность. Контроль всего, всех и вся. Это про «объять необъятное». Данное состояние требует колоссального напряжения и как следствие, неизбежно наступит, рано или поздно, эмоциональное выгорание.

👉 Просмотр новостей перед сном.
После чтения и просмотра новостей возникнут разные негативные мысли, и вряд ли человек быстро и спокойно уснет.

👉 Употребление кофе.
Регулярное употребление кофе с одной стороны объяснимо: организм необходимо «вдохновить» к ударному труду или учебе. Но с другой стороны, так человек вгонит себя еще глубже в состояние хронического стресса и переживаний.

👉 Любовь к громкой музыке.
Продолжительное прослушивание музыки на предельных для восприятия децибелах негативно воздействует на психику. Громкие звуки не прогонят негативные мысли и тревоги, а наоборот, усилят их.

Берегите свое здоровье!
Источник: https://clck.ru/VHYCN