Как уменьшить содержание натрия (соли) в своем рационе?

1. Используйте ароматные травы и специи вместо соли.
2. Не добавляйте соль при приготовлении круп и макарон.
3. Примите решение не ставить соль и соленые приправы на стол и не добавлять их в пищу «по привычке».
4. Изучайте ингредиентный состав продуктов и выбирайте варианты с низким содержанием натрия или без соли.

При сокращении в своем рационе доли продуктов с высоким содержанием натрия, вы можете заметить, что еда отличается на вкус и может потребоваться время, чтобы вы адаптировались к таким изменениям.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Информацию подготовила: к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Дарья Васильевна Подчиненова