🙃Тема особенно актуальна после новогодних каникул и безграничного потребления вкусных блюд.

Как не набрать лишних килограммов❓️

Стройность и изящество в юности с возрастом переходят в складки на животе и расплывчатость форм. Стрелка весов предательски скачет вверх ⬆️

Люди начинают набирать вес от:

📌 избытка калорий;
📌 гиподинамии;
📌 недостатка сна.

Современная жизнь такая: мы много работаем и часто находимся в сидячем положении. Для движения не хватает ни времени, ни сил. Перехватываем что попало на ходу в течение дня, а вечером переедаем.

Профилактика лишнего веса — это забота о своём не только о своем теле, но и здоровье в общем:

☀️кушайте сбалансированно, полноценно и разнообразно;

☀️не нужно считать калории: «метод Гарвардской тарелки» отлично справляется с этой задачей; О методе мы рассказали раннее.

☀️ дайте своему телу движения: например, замените недалёкие поездки на автомобиле или автобусе на пешие прогулки;

☀️ найдите вид спорта, заниматься которым будете в удовольствие 💃🕺 это обеспечит регулярность занятий;

☀️ никогда не экономьте на сне: 7 – 9 часов в сутки — оптимальное время для отдыха и хорошей работы нашей эндокринной системы;

☀️ регулярно проходите чек-апы в соответствии со своим возрастом: это позволит выявить проблемы со здоровьем и вовремя их решить.

Мы желаем вам оставаться здоровыми, стройными и красивыми ❤️

📞90-35-85;

📍пр. Комсомольский, 43/3;
📍ул. Усова, 13.